Profil von 宋晨守寒 - 守望寒冬FotosBlogListenMehr  |  Extras Hilfe |
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守寒 - 守望寒冬19 Februar 士兵突击假期周而复始看了几遍《士兵突击》，几个台滚动播出，甚是火爆。
我从小是在军区大院长大，父母都是军人，打小对军队有几分崇敬和神往。
《士兵突击》说不上好在哪里，但看过以后心里很有感觉，
感动于许三多的执着，感动于班长史今的无私为他人，感动于连长的豪迈，
感动于浓浓的战友情谊，感动于不抛弃、不放弃……
片中的音乐“征服天堂”、“神圣的战争”，几分悲壮、凄凉，不绝于耳。
也许就像白岩松说的，仔细看过会发现，我们每个人都曾经历过许三多，
因此无论谁，都会有几分共鸣。
悲壮而不乏幽默。
一部男人拍的戏，剧中几乎全部的演员都是男性（似乎只有一名女演员）。
能拍得如此效果，不得不佩服。
11 April 公路接力赛成绩单 北航未来花园各队成绩单
未来花园1
fantastic fengyunzhu 王明洋 boat somehand adams P 0:19:20(45) 0:36:50(27) 0:18:08(19) 0:38:27(35) 0:18:19(21) 0:27:50(42) T 0:19:2043) 0:56:10(28) 1:14:18(26) 1:52:45(27) 2:11:04(25) 2:38:54(27) 未来花园2
restart gigi ccboy yzyty raptor gaoij P 0:19:54(62) 0:41:06(80) 0:19:28(32) 0:40:10(53) 0:19:27(42) 0:29:26(59) T 0:19:54(60) 1:01:00(67) 1:20:28(57) 2:00:38(53) 2:20:05(49) 2:49:31(48) 未来花园3
lane zhuzhu pingpop iydong SoftICE 刘林 P 0:20:29(90) 0:44:30(123) 0:21:15(87) 0:43:25(99) 0:22:02(90) 0:30:42(90) T 0:20:29(88) 1:04:59(105) 1:26:14(97) 2:09:39(96) 2:31:41(97) 3:02:23(89) 未来花园4
Fermi shouhan dreamseeker flyhawkboy seahawk promeliang P 0:21:35(118) 0:43:10( 92) 0:22:11(117) 0:42:44(87) 0:21:02(74) 0:32:41(134) T 0:21:35(116) 1:04:45(103) 1:26:56(102) 2:09:40(97) 2:30:42(91) 3:03:23( 94) 未来花园5 buaawang 朱百六 genius inzx lijiuzhen 胡晓波 P 0:21:34(117) 0:44:06(118) 0:21:18( 89) 0:45:10(120) 0:21:52( 85) 0:30:01(72) T 0:21:34(115) 1:05:40(114) 1:26:58(103) 2:12:08(113) 2:34:00(107) 3:04:01(96) 未来花园6
uping yqcamel 洪珅 redsnow 吴栋磊 刘虎 P 0:21:43(123) 0:45:00(119) 0:21:39( 99) 0:43:33(101) 0:24:44(159) 0:31:39(114) T 0:21:43(121) 1:06:43(132) 1:28:22(118) 2:11:55(111) 2:36:39(121) 3:08:18(111) 未来花园7
杨洁 陈锐 谢小磊 马刚鑫 袁野 王非 P 0:19:24(46) 0:43:46(112) 0:20:37(65) 0:43:26(100) 0:20:31(64) 0:30:11(68)
T 0:19:24(44) 1:03:10( 87) 1:23:47(79) 2:07:13( 80) 2:27:44(75) 2:57:55(68) 北航未来花园女队
UGLYCAT deltastar pkuapple wbcom 黄素芬 孙晶 P 0:23:36(23) 0:48:49(25) 0:23:50(22) 0:52:36(37) 0:23:04(16) 0:37:48(29) T 0:23:36(22) 1:12:25(24) 1:36:15(22) 2:28:51(24) 2:51:55(22) 3:29:43(25) 完美的比赛！呵呵。
赛前四队与三队要一决高下，我们把悬念留到了最后一刻。最终我们四队以一分钟的劣势小负。但这才是比赛。
自己没有跑出最好成绩，但分段排名92，全队排名从116提升至103也足以让我兴奋一阵子了。
最后，引用一位跑友的话来做总结：
——北京公路马拉松接力赛结束了。它就像一束烟花，从点火到最后的绽放只经过极短的时间但照亮夜空那一瞬间的绚丽却会在很久以后都被人们津津乐道！ By Dior 10 April 跑在北京国际马拉松公路接力赛43'09"/ (10K) 2006年4月9日记
赛前
终于盼来了接力赛！前一夜辗转反侧难以入睡，还是太兴奋了。昨晚定的闹钟是五点半，可五点二十五时自己就醒了。想再躺一会，可还是睡不着，干脆就把闹钟取消掉，直接起了。简单的吃了两块面包冲了杯麦片，算做早餐。六点十分出发，前往新体育馆。
到体育馆时见到朱百六、apple 老师等已经到了，简单的闲聊了会，不多久大部队都到了，车也来了。上车，找个座位坐下，休息，放松心情。
将近七点十分到达广场，直接奔G2检录车，ft的是车竟晚到了好久。检录、上车、准备出发前往第一接力点。
约八点多，抵达第一接力点复兴门，下车第一件事就是找厕所。约八点20开始热身。早上的气温还是有点凉。不多久，从起点传来消息，第一棒已经出发了，再过20分钟左右就要到了，心里有点紧张呐。
开跑啦！
第一接力区人员嘈杂，之前已有耳闻。随着运动员陆续到来，场面也变的越来越混乱。突然看到三队的lane已经跑过接力区了，心想Fermi 师兄也该快到了，便挤入起跑点。果然没过多久，远远望见师兄跑来，迅速串上起跑线，第一棒交接，转身起跑，跑表计时，非常顺利！
整理好接力带，心中默默念到，一定压住，按照略快于热身的速度开始爬第一个桥。只觉得周围的人不停的在超我。刚过第一个桥，身后的朱百六也跟上来了，于是同行。
赛后感觉开始速度有点压过头了，当我第一次看表时，发现已五分多钟了，可是没有看到9K（距离的标识牌是倒序的，看到9K的标记即已跑过1Km的距离）的标记。到8K标识牌时，8'40，知道自己没有跑快，不过没有意识到有些跑慢了，呵呵。略微的稳了稳速度。之后遇到的桥间距有些小，对节奏多少有些影响。总是怕跑快了后面颓掉，上桥有意识的控制一下速度。
4K时用时17'20"左右，比赛前计划要慢了20多秒，但身体感觉有些累，可能是爬了几座桥的缘故。5K时用时21'40"，已经很明显的比操场跑的速度慢了，开始提速。由于保存了不少体力，此后一段距离跑的还算可以，感觉基本上一直在超人，偶而被有些人超过。
最后的3K基本上每到一个标识牌就加速，但由于上下坡的关系，速度很不均匀，每公里的最后一、二百米速度又会降下去。8K时大概用时34'40"，这时已经意识到跑到43分以内似乎很难了。
9K过后约四、五百米，终于追上了zhuzhu，这是跑过来第一次追上自己的人。之后没过多久就要到终点了，最后一个上下坡。距离估计有些失误，听到有人开始报号了，才开始最后冲刺，一直冲到第二接力区，自己人已经伸出手准备了，30米、20米、10米、接！呼呼，终于结束了。自己的表计时：43'09"，555~跑慢了 ~~>_<~~
终点线
接力后不久，zhuzhu、朱百六等其他自己人都到了，简单合影，上车，回天安门。
天安门终点附近倒不像想象的那么拥挤，可以很容易的挤到前面看运动员冲次。非洲选手太强了，2h02m 左右就结束了比赛，落出第二名好远。半个多小时后，自己人开始陆续的冲过终点了。四队最后3h03m20s左右吧？呵呵，大家跑的都很high呀。三队比我们快了一分多钟吧，呵呵。
赛后 赛后大家都很兴奋，合影、签名……，大概就是gigi所说的，跑步过后，脑分泌一种什么什么物质的作用吧，呵呵。随后郭林FB，吃喝都很尽兴，难忘的一天呐。
今天感受很奇妙，似乎开始很紧张，而后又略显平静。略带遗憾的是没有跑出最好状态，还是不够兴奋。但想想自己一个月前的状态，还是很满足了。赛后的FB也很开心呐。紧张、开心，带有一丝悸动，很奇妙的感觉，果然是春天，呵呵 ^_^ 今后再努力些，会做的更好 @_@
—— shouhan's runninglife 02 April shouhan_2006_4_1 5000m：20'03" ，之前的目标是20'10"，达到了。
开始一直跟在飞鹰师兄后面，第1圈似乎比较快1'26"，但感觉不是很强烈
。跟到7q左右的时候胃就开始有反应了，明显感觉到速度在下降，8、9、10 几圈的平均速度似乎在1'40"开外了，10圈半的时候是17'整。最后800m感觉 好些，加快了点步频，最后一圈冲了一把，1'25"。 自己第一个5000m的成绩，节日快乐，呵呵 (5K)
—— shouhan's running life 30 März shouhan_2006_3_28 今天跑的实在是太high了，把偶自己吓了一跳。
此前偶个人10q的最好成绩是16m34s，20q的最好成绩是35m16s，今天竟然
一气都打破了，呵呵。多亏了somehand师兄的鼓励呀，跑到14、15圈的时候 偶其实就很想下了，但somehand师兄一直在鼓劲，让偶挺过了17圈，索性一 直坚持下来了。要是偶自己跑肯定早就下了。 胃还是有毛病，感觉速度一到1m40/q左右坚持个4、5圈胃就开始有反应，
到后来整个肋间神经都很痛，然后就是不停的嗳气。但今天跑完了很快胃就 又恢复了。等这次接力赛结束了一定好好到医院去看看胃病，说起来胃病也 闹了有些年头了。让中药、胃镜、钡餐来的更猛烈些吧！我认了!
—— shouhan's running life shouhan_2006_3_25 97m26s/50q = 1m56.9/q (20k)
看来春天真的来了，现在比偶以前的成绩提高了不少，呵呵。 今天的状态不是最好，前8q一直有点岔气，之后胃一直就感觉不太好， 今天有点冷，20多圈的时候身体觉得很凉，到35圈以后胃不停的嗳气，不 过还是坚持下来了。 今天是偶个人最长距离的最好成绩了 下周想腐败跑了，把胃先调养过来，要死也得4月中旬以后再死，呵呵。
—— shouhan's running life shouhan_2006_3_23 5q热身+800*6 = 10m35/5q + 800*6 (7k)
头一回跑800间歇，分段时间如下： 1、3m07s 1m31s + 1m36s 2、3m03s 1m30s + 1m33s 3、3m03s 1m31s + 1m32s 4、3m03s 1m31s + 1m32s 5、3m02s 1m34s + 1m28s 6、2m53s 1m28s + 1m25s 最后一个800有点跑过了，左脚有点感觉，胃有点嗳气。 明早英语课要做presentation了，有点紧张呐 晚上还要算题 ——shouhan's running life |
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